크롱이 하고 싶은거 다해

맥스웰 몰츠는 원래 성형외과 의사였다. 그는 수천 명의 환자를 수술하며 한 가지 이상한 사실을 발견한다. 외모가 바뀌어도, 자아 이미지가 바뀌지 않으면 삶은 그대로라는 것이다. 얼굴 흉터가 사라졌는데도 여전히 자신을 ‘추한 사람’으로 여기는 사람들이 있었다. 반면, 외형 변화 없이도 자신의 인식을 바꾸자 삶 전체가 달라지는 사례도 있었다.

이 경험은 그에게 한 가지 확신을 심어준다. “인간은 자기가 믿는 자아 이미지대로 산다”. 이후 그는 정신의학과 심리학을 연구하며 이 책 『성공의 법칙(Psycho-Cybernetics)』을 집필한다. 책의 핵심은 단순하다. 자기 이미지를 바꾸면, 인생이 달라진다.

1. ‘사이코 사이버네틱스’란 무엇인가?

몰츠는 인간의 마음을 자동 조정 장치(사이버네틱스)에 비유한다. 목표를 설정하면, 우리 뇌는 스스로 그 목표를 향해 조정하려 한다는 것이다. 이를테면 미사일이 목표물을 향해 자동으로 경로를 수정하듯, 인간도 무의식 속에서 ‘자신의 자아 이미지’에 맞는 방향으로 행동하게 된다.

즉, ‘나는 실패자야’라는 이미지를 가진 사람은 계속 실패할 행동만 선택하고,
‘나는 도전적인 사람이야’라고 믿는 사람은 계속 성장하려는 행동을 택한다.

이 시스템이 바로 사이코-사이버네틱스(Psycho-Cybernetics), 즉 심리적 자동조종 장치다.

2. 모든 변화의 시작은 '자기 이미지'다

몰츠는 인간 행동의 95% 이상이 무의식적인 자기 이미지에 의해 결정된다고 말한다.
예를 들어, 어린 시절 “넌 왜 이렇게 느리냐”는 말을 반복해서 들은 아이는
“나는 느리고 무능하다”는 이미지를 갖게 되고, 이후에도 그 이미지에 맞는 행동만 하게 된다.

인간은 ‘현실’보다 ‘스스로 믿는 이미지’에 더 크게 영향을 받는다.

이 자기 이미지를 바꾸려면 단순히 긍정적인 생각을 반복하는 것만으로는 부족하다. 몰츠는 구체적인 이미지 훈련과 행동 습관의 반복을 강조한다.

3. 성공하는 사람들의 공통점: 자기 자신을 다르게 본다

몰츠는 성공한 사람들에겐 몇 가지 공통된 특징이 있다고 말한다.

• 명확한 목표를 갖고 있다.
• 자신의 모습을 긍정적으로 그린다.
• 실패를 학습 기회로 받아들인다.
• 감정보다 이미지와 행동에 집중한다.

그는 “당신은 생각하는 대로 된다”가 아니라,
**“당신이 '이미지화'한 대로 된다”**라고 말한다.

즉, 머릿속에서 성공적인 모습을 구체적으로 그리고, 그것을 지속적으로 상상하고 느끼는 것이 변화의 시작이다. 이것이 뇌의 자동조정 장치에 ‘새로운 목표’를 설정하는 작업이다.

4. 자기 이미지를 바꾸는 훈련법

몰츠는 자아 이미지를 바꾸는 데 실질적인 도움이 되는 훈련법을 제시한다.

• 정신 리허설(mental rehearsal):
  매일 10~15분, 눈을 감고 자신이 성공적으로 행동하는 모습을 생생히 그린다.
  예: 발표를 잘하는 장면, 누군가 앞에서 당당하게 말하는 모습 등
• 실패 기억 다시 쓰기:
  과거 실패했던 장면을 떠올리고, 그 상황을 새롭게 각색해보는 연습.
  기억은 반복할수록 왜곡되기에, 긍정적인 방향으로 재구성할 수 있다.
• 말 습관 교정:
  “나는 원래 소심해” → “나는 지금 성장 중이야”
  자신에 대한 언어를 조심스럽게, 긍정적으로 바꾸는 것이 핵심이다.
• 작은 성공의 반복:
  거창한 목표보다 일상에서 스스로 성취감을 느낄 수 있는 일을 찾아 실천한다.
  작은 성공은 자아 이미지를 긍정적으로 재구성하는 가장 효과적인 방법이다.

5. 실패와 비난을 대하는 자세

몰츠는 실패는 학습의 과정이지, 정체성이 아니라고 말한다.
문제를 ‘내 잘못’으로 받아들이는 대신, 단순히 ‘시도한 방식이 효과가 없었을 뿐’이라고 해석하는 것이 건강한 자아 이미지를 유지하는 비결이다.

또한 비난이나 부정적인 피드백은 사실보다 감정이 더 큰 영향을 주기 때문에, 감정적으로 거리를 두고 받아들일 수 있어야 한다고 조언한다.

6. 감정을 조절하는 가장 강력한 도구: 자기 이미지

감정은 그 자체로 조절하기 어렵다. 그러나 감정은 우리가 가진 이미지에 대한 반응이기 때문에, 그 이미지를 바꾸면 감정 역시 변화할 수 있다. 두려움, 불안, 분노 등의 감정에 휘둘리기보다, 그것을 만들어내는 ‘상(象)’을 먼저 바꾸는 것이 핵심이다.

마무리: ‘당신이 누구냐’가 아니라 ‘당신이 누구라고 믿느냐’가 중요하다

『성공의 법칙』은 우리에게 묻는다.
“당신은 당신 자신을 누구라고 믿고 있는가?”

우리가 만든 이미지가 곧 현실이 되기에, 그 이미지를 바꾸는 것이 진짜 변화의 출발점이다.
단순한 자기계발이 아니라, 심리학적 원리와 뇌의 작동 메커니즘을 바탕으로 한 실천법이라는 점에서 이 책은 여전히 수십 년간 전 세계 독자들에게 영향력을 끼치고 있다.

지금 자신의 인생에서 바꾸고 싶은 무언가가 있다면, 외부를 바꾸기 전에 먼저 마음속의 이미지를 들여다봐야 한다.
그 이미지가 바뀌면, 행동이 바뀌고, 결과도 달라진다.

『백만장자 시크릿』(원제: Secrets of the Millionaire Mind)은 하브 에커가 오랜 시간 부자들을 연구하고 자신이 직접 실패와 성공을 반복한 끝에 깨달은 ‘부자들의 사고방식’과 ‘돈을 다루는 방식’을 정리한 책이다. 에커는 “부자는 특별한 전략보다 특별한 사고방식을 갖고 있다”고 주장하며, 부자가 되기 위해선 가장 먼저 ‘마음속 돈에 대한 청사진’을 바꿔야 한다고 강조한다.

1. 부의 청사진을 바꿔야 돈이 따라온다

책은 “당신의 돈 문제는 겉으로 드러나는 결과일 뿐, 진짜 원인은 내면의 청사진에 있다”는 통찰에서 출발한다. 이 ‘청사진’은 어린 시절 가정에서 돈에 대해 들은 말, 경험한 감정, 본 행동들이 쌓여 형성된 무의식적 기준이며, 자신도 모르게 재정적 습관과 결정을 좌우한다.

예를 들어, “부자는 다 나쁜 사람”이라고 배운 사람은 무의식적으로 부자가 되는 것을 회피한다. 반대로, “돈은 자유를 주는 도구”라고 배운 사람은 자연스럽게 돈을 긍정적으로 대하고 적극적으로 관리한다. 에커는 “생각이 감정을 만들고, 감정이 행동을 만들며, 행동이 결과를 만든다”는 공식으로 이 구조를 설명한다.

2. 부자처럼 생각하라: 17가지 부자 마인드 vs 가난한 사람의 마인드

에커는 부자와 그렇지 않은 사람 사이의 사고방식을 17가지로 비교하면서, ‘부자처럼 생각하는 것’이 부의 핵심임을 강조한다. 다음은 몇 가지 대표적인 예다.

• 부자는 자신의 인생을 자신이 만든다고 믿는다.
  가난한 사람은 피해자 의식을 갖고, 환경이나 타인을 탓한다. 반면, 부자는 책임을 자기 자신에게 돌린다.
• 부자는 기회를 보고, 가난한 사람은 장애물을 본다.
  부자는 불확실성 속에서도 가능성을 찾고 도전하지만, 가난한 사람은 실패할까 두려워 움직이지 못한다.
• 부자는 문제 해결을 중시하고, 가난한 사람은 회피한다.
  문제는 누구에게나 생기지만, 부자는 그것을 뛰어넘을 ‘기술’로 본다.

이러한 생각 방식은 단지 마음가짐의 차원이 아니라, 행동의 방향과 질을 완전히 바꾸게 만든다.

3. 돈 관리 시스템: 6가지 통장 시스템

에커는 단순히 생각만 바꾸는 것이 아니라, 행동도 구체적으로 바꿔야 한다고 말한다. 그는 ‘6개의 통장 시스템’을 통해 돈을 실제로 관리하는 방식을 제안한다.

• 수입의 50% – 필수 지출(FNE)
  생활비, 식비, 주거비 등 생존에 필요한 지출
• 10% – 장기 저축(LTSS)
  자동차 교체, 휴가, 큰 구매 등 미래 계획을 위한 저축
• 10% – 교육(Education)
  자기계발, 책, 강의 등 지식과 능력 향상을 위한 지출
• 10% – 투자자금(FFA)
  절대 손대지 않고 자산을 불려나갈 돈
• 10% – 플레이 계좌(Play)
  삶의 즐거움을 위한 소비, 절제 없이 써야 함
• 10% – 기부(Give)
  자신보다 더 필요한 곳에 나누는 돈

이 시스템의 핵심은 ‘작은 돈이라도 의식적으로 나누어 쓰는 습관’을 만드는 데 있다. 수입이 적더라도 1,000원이면 500원은 생활비, 100원은 교육비로 쓰는 식으로 시작할 수 있다.

4. 부자는 자신을 가치 있는 존재로 여긴다

저자는 부자가 되기 위해선 ‘자존감’이 바탕이 되어야 한다고 말한다. 자신의 능력과 가치를 신뢰하지 않으면 돈이 생겨도 유지할 수 없기 때문이다. 특히 그는 “돈은 당신이 세상에 제공하는 가치에 대한 보상”이라고 설명하면서, 부자가 되려면 ‘나는 세상에 도움이 되는 존재’라는 인식을 가질 필요가 있다고 강조한다.

5. 부의 확장을 위한 결단과 실천

마지막으로 에커는 “부자가 되기로 결심하는 것이 시작”이라고 말한다. 부는 우연히 오는 것이 아니라, 분명한 의도와 선택에서 시작된다. 자신이 원하는 삶, 돈의 역할, 미래의 목표를 명확히 설정하고, 거기에 맞게 사고방식과 행동을 조율해야 한다.

또한 그는 “돈에 대해 말하고, 생각하고, 배울수록 돈은 당신에게 가까워진다”고 말한다. 부에 대한 죄책감이나 거부감을 버리고, 돈을 자연스럽고 긍정적으로 받아들이는 태도를 가져야 한다는 것이다.

결론: 부는 운이 아닌 시스템과 태도의 결과

『백만장자 시크릿』은 부자가 되기 위한 단순한 처세술이나 투자 기법이 아니라, 생각 – 감정 – 행동 – 결과의 흐름을 바꾸는 마인드셋 책이다. 돈을 다루는 ‘내면의 기준’을 바꾸는 데서 출발해, 실제 행동으로 옮기는 구체적인 시스템까지 제시한다는 점에서 실용성과 동기부여를 동시에 갖춘 책이다.

부자가 되기로 결심한 사람이라면, 이 책은 그 출발선에서 방향을 잡는 나침반이 되어줄 것이다.

빠르게 생각하고 똑똑하게 말하라 – 파트 2: 실전편, 상황별 즉석 대화법

말하기에 대한 이론을 익혔다면, 이제는 실전에서 활용할 차례다. 책의 두 번째 파트에서는 다양한 상황에서 즉흥적으로 말하는 방법을 다룬다. 회의, 발표, 네트워킹, 인터뷰 등 각 상황에 맞는 전략을 배우면 어떤 자리에서도 당황하지 않고 조리 있게 말할 수 있다.

1. 회의에서 즉각적으로 의견 내는 법

회의에서 자신의 의견을 제대로 전달하지 못하고 지나가는 경우가 많다. 하지만 중요한 순간에 한마디라도 제대로 하면 존재감을 높일 수 있다.

저자는 의견을 말할 때 "이해 – 연결 – 제안" 구조를 활용하라고 조언한다.

• 이해: "이 문제는 [핵심 내용]에 대한 논의군요."
• 연결: "저는 여기에 [관련 경험/정보]를 추가하고 싶습니다."
• 제안: "이를 해결하기 위해 [구체적 제안]을 고려해 보면 좋을 것 같습니다."

이렇게 하면 논리적인 흐름을 유지하면서도, 짧고 명확하게 의견을 전달할 수 있다.

2. 발표에서 즉흥적으로 대처하는 법

발표 중 예상치 못한 질문이 나오거나, 갑자기 내용이 떠오르지 않을 때가 있다. 이때 당황하지 않고 대처하는 것이 중요하다.

저자는 "반복 – 구조화 – 요약" 전략을 추천한다.

• 반복: "좋은 질문입니다. 즉, [질문 요약]"
• 구조화: "이 부분을 크게 두 가지로 나눠 설명해 보겠습니다."
• 요약: "결국, 핵심은 [핵심 메시지]입니다."

이러한 방식으로 시간을 벌면서도 논리적인 답변을 할 수 있다.

3. 네트워킹 자리에서 자연스럽게 대화하는 법

처음 만난 사람과의 대화는 어색할 수 있다. 특히 직장이나 행사에서 자연스럽게 대화를 시작하는 것이 어렵게 느껴지곤 한다.

저자는 **"IFR 기법"**을 추천한다.

• Introduce (소개하기): "저는 [자기 소개]. 어떤 일 하세요?"
• Follow-up (팔로우업 질문하기): "그 일은 어떤 점이 가장 흥미롭나요?"
• Relate (연결하기): "저도 [관련 경험]이 있는데, 정말 흥미로운 분야네요."

이렇게 하면 부담스럽지 않게 대화를 이어갈 수 있다.

4. 면접에서 즉흥적으로 답변하는 법

면접에서는 예상하지 못한 질문이 나오기 마련이다. 이때도 논리적으로 대답할 수 있는 틀이 필요하다.

저자는 **"STAR 기법"**을 활용하라고 조언한다.

• Situation (상황 설명): "제가 [과거 경험]에서 겪었던 일인데요."
• Task (해야 했던 일): "그때 제 역할은 [역할]이었습니다."
• Action (취한 행동): "그래서 저는 [구체적인 행동]을 했습니다."
• Result (결과 정리): "그 결과, [성과]를 이끌어낼 수 있었습니다."

이렇게 하면 짧은 시간 안에 핵심을 전달할 수 있다.

5. 예상치 못한 질문에 답하는 법

갑작스럽게 질문을 받았을 때는 당황하지 않고 시간을 벌면서 논리적으로 정리하는 것이 중요하다.

저자는 **"BRIDGE 전략"**을 추천한다.

• Acknowledge (질문을 인정하기): "좋은 질문입니다. 생각해 볼 만한 주제네요."
• Bridge (연결하기): "이와 관련해서 제가 경험한 사례를 말씀드리자면…"
• Deliver (핵심 전달하기): "결론적으로 중요한 것은 [핵심 메시지]입니다."

이렇게 하면 즉흥적으로도 자신감 있는 답변을 할 수 있다.

정리

이 책에서 강조하는 핵심은 ‘즉흥적인 말하기도 충분히 연습으로 개선할 수 있다’는 점이다. 상황별로 적절한 말하기 구조를 익히고, 연습을 반복하면 어떤 자리에서도 논리적으로 말할 수 있다.

지금까지 말하기가 어려웠다면, 이 전략들을 활용해 하나씩 적용해 보자. 작은 변화가 쌓이면 결국 자신감 있는 커뮤니케이션 능력으로 이어질 것이다.

빠르게 생각하고 똑똑하게 말하라 – Part 1: 스탠퍼드식 커뮤니케이션 6가지 기술

"말을 잘하는 사람들은 타고난 걸까?"
많은 사람들이 스스로 말솜씨가 부족하다고 생각한다. 하지만 명확하고 똑똑하게 말하는 능력은 타고난 재능이 아니라, 연습과 기술을 통해 충분히 배울 수 있다.

스탠퍼드 대학교 인기 강의에서 출발한 맷 에이브러햄스의 책 빠르게 생각하고 똑똑하게 말하라는 즉각적인 대화와 발표 상황에서 당황하지 않고 효과적으로 말하는 방법을 알려준다.
이 글에서는 Part 1: 이론편 – 스탠퍼드식 커뮤니케이션 6가지 기술을 정리해보았다.

 1. 말할 내용이 떠오르지 않을 땐 "구조화"하라

"할 말이 생각나지 않을 때 가장 좋은 방법은 프레임워크를 활용하는 것이다."

갑작스러운 질문을 받거나 발표할 때, 머릿속이 하얘지는 순간이 온다.
이때 효과적인 프레임워크(틀)를 활용하면 빠르게 논리를 정리할 수 있다.

✔ 대표적인 3가지 프레임워크

- 과거 – 현재 – 미래: 어떤 문제를 설명할 때
- 문제 – 해결책 – 효과: 설득력 있는 주장할 때
- 세 가지 핵심 포인트: 내용을 간결하게 정리할 때

💡 예시

• ❌ "음... 저는 그렇게 생각하지 않는데요..." (막연한 반박)
• ✅ "과거에는 X 방식이 효과적이었지만, 현재는 Y 방식이 더 유용합니다. 미래에는 Z 방식까지 고려해야 합니다." (논리적으로 정리된 대답)

 2. 긴장될수록 "몸부터 컨트롤"하라

"불안한 몸짓이 불안한 생각을 만든다."

중요한 발표나 대화에서 긴장하는 것은 자연스러운 일이다.
하지만 긴장감을 줄이고 자신감을 높이려면 신체를 먼저 컨트롤해야 한다.

✔ 실천법

- 심호흡: 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬어라.
-  양손 사용: 손을 자연스럽게 움직이면 생각도 정리된다.
- 속도 조절: 너무 빠르게 말하지 말고, 천천히 차분하게 전달하라.

💡 예시

• ❌ "어... 음... 그러니까..." (긴장한 채 머뭇거림)
• ✅ (천천히 심호흡 후) "제가 말씀드리고 싶은 핵심은 세 가지입니다." (자신감 있는 시작)

 3. 즉흥적으로 말해야 할 땐 "즉각 반응 + 연결"

"완벽한 문장을 만들려 하지 말고, 먼저 반응한 뒤 자연스럽게 연결하라."

누군가 갑자기 질문을 던졌을 때, 바로 대답하려고 하면 머리가 하얘질 수 있다.
이때 즉각적인 반응과 연결을 활용하면 자연스럽게 대화를 이어갈 수 있다.

✔ 실천법

- 즉각적인 반응: "좋은 질문입니다!", "흥미로운 주제네요."
- 연결: 상대방의 말에서 핵심 단어를 가져와 내 의견과 연결하기

💡 예시

• ❌ "음... 잘 모르겠는데요..." (어색한 침묵)
• ✅ "좋은 질문입니다! 이와 관련된 제 경험을 말씀드리자면..." (즉각 반응 + 연결)

 4. 핵심을 강조하려면 "스토리텔링"을 활용하라

"이야기는 사람들의 기억에 오래 남는다."

딱딱한 정보나 데이터를 나열하는 것보다, 짧은 이야기를 활용하면 메시지가 훨씬 강력해진다.

✔ 실천법

- 개인 경험을 활용하라: 직접 경험한 이야기일수록 설득력이 높다.
- 감정을 담아라: 감정이 실린 이야기는 더 강한 공감을 얻는다.
- 구체적인 장면을 그려라: "어느 날 아침, 커피를 마시며..."처럼 생생한 묘사를 추가하라.

💡 예시

• ❌ "설득력 있는 말하기는 중요합니다." (평범한 문장)
• ✅ "제가 처음 발표를 했을 때, 너무 긴장해서 원고를 읽기만 했어요. 그런데 한 친구가 저에게 '네가 직접 겪은 이야기를 들려줬으면 좋았을 것 같아'라고 하더군요. 그 후로 저는 발표할 때 항상 짧은 이야기를 넣습니다." (스토리텔링 활용)

 5. 말이 길어지지 않도록 "3요소 원칙"을 따르라

"너무 많은 정보를 주면 핵심이 묻힌다."

말을 조리 있게 하려면 항상 3가지 요소로 정리하라.
이는 사람들의 기억에 가장 잘 남는 구조이기도 하다.

✔ 실천법

- 3가지 핵심 포인트를 정하라: "제가 강조하고 싶은 것은 세 가지입니다."
- 불필요한 말 줄이기: 핵심만 전달하고 군더더기는 제거하라.
- 각 포인트를 짧게 요약하라: 핵심을 강조하려면 반복도 효과적이다.

💡 예시

• ❌ "이 주제에 대해서는 여러 가지가 있는데, 첫째는... 둘째는... 그리고 또 하나는..." (너무 많은 정보)
• ✅ "이 주제에서 가장 중요한 세 가지는 A, B, C입니다." (명확한 구조)

 6. 청중을 사로잡으려면 "상호작용"하라

"일방적으로 말하기보다 대화를 만들어라."

좋은 스피치는 청중과의 소통이 필수다.
질문을 던지고, 청중의 반응을 유도하면 몰입도를 높일 수 있다.

✔ 실천법

- 질문을 던져라: "여러분은 어떻게 생각하시나요?"
- 이름을 불러라: 상대의 이름을 언급하면 집중도가 높아진다.
- 즉각적인 피드백을 반영하라: 청중의 반응에 따라 유연하게 대처하라.

💡 예시

• ❌ "오늘 발표 주제는 '효과적인 커뮤니케이션'입니다." (일방적인 전달)
• ✅ "여러분, 대화할 때 가장 어려운 점이 무엇인가요?" (질문으로 시작)

 결론 – 스탠퍼드식 커뮤니케이션 6가지 기술로 말하기 실력 UP!

빠르게 생각하고 똑똑하게 말하라 Part 1: 스탠퍼드식 커뮤니케이션 6가지 기술은 즉각적으로 활용할 수 있는 실전 말하기 기술을 제공한다.

✔ 말할 내용이 떠오르지 않을 땐 구조화하라.
✔ 긴장될수록 몸을 컨트롤하라.
✔ 즉흥적으로 말할 땐 즉각 반응 + 연결을 활용하라.
✔ 스토리텔링으로 핵심을 강조하라.
✔ 말이 길어지지 않도록 3요소 원칙을 따르라.
✔ 청중과의 상호작용을 늘려라.

이제 다음 대화나 발표에서 이 기술들을 직접 활용해 보자.
어떤 변화가 생기는지 스스로 체감할 수 있을 것이다!

토니 로빈스의 네 안에 잠든 거인을 깨워라 파트 3: 삶을 바꾸는 7일 훈련은 일주일 동안 실천할 수 있는 구체적인 행동 계획을 제시한다. 이 훈련을 통해 감정, 신념, 건강, 인간관계, 시간 관리, 재정, 그리고 삶의 비전을 단계적으로 정비할 수 있다.

하루에 하나씩 실천하며 인생을 변화시키는 이 7일 훈련을 자세히 살펴보자.

Day 1: 감정 컨트롤 – 삶의 질을 결정하는 감정 상태 만들기

"당신의 삶의 질은 당신이 경험하는 감정의 질에 달려 있다."

✔ 핵심 내용

• 감정은 단순한 반응이 아니라 우리가 선택하는 것이다.
• 감정을 조절하려면 신체 상태(자세, 호흡, 표정 등)를 먼저 바꿔야 한다.
• 질문을 바꾸면 감정이 바뀐다. 예를 들어,
  • ❌ "왜 난 항상 불행할까?"
  • ✅ "오늘 감사할 것은 무엇일까?"

✔ 실천법

- 긍정적인 감정 상태를 만드는 습관을 들이자.
- 매일 아침 스스로에게 좋은 질문을 던져라.

- 감정을 조절하는 '파워 자세'와 깊은 호흡을 활용하라.

Day 2: 신념 바꾸기 – 한계를 깨는 강력한 신념 형성

"당신이 무엇을 믿느냐가 당신의 인생을 결정한다."

✔ 핵심 내용

• 삶을 제한하는 부정적인 신념(제한적 신념)은 반드시 제거해야 한다.
• 신념은 단순한 생각이 아니라 경험에서 나온 감정적 확신이다.
• 새로운 신념을 만들려면 강력한 레퍼런스(증거)를 쌓아야 한다.

✔ 실천법

- 자신의 부정적인 신념을 적고, 그것이 틀렸다는 증거를 찾아라.
- "나는 할 수 없다" → "나는 해낼 수 있다"라는 강력한 신념을 새롭게 심어라.
- 작은 성공 경험을 반복하며 신념을 강화하라.

Day 3: 몸과 에너지 – 최고의 건강과 활력을 유지하는 법

"건강 없이는 아무것도 이룰 수 없다."

✔ 핵심 내용

• 에너지는 감정, 성과, 관계 등 모든 것을 결정한다.
• 음식, 운동, 호흡법이 에너지를 결정한다.
• 몸을 제대로 관리하지 않으면 성취도 어려워진다.

✔ 실천법

- 매일 10~30분 이상 몸을 움직여라.
- 물을 충분히 마시고, 가공식품을 줄여라.
- 깊고 규칙적인 호흡을 통해 에너지를 최적화하라.

Day 4: 인간관계 – 사랑과 유대를 강화하는 방법

"인간관계의 질이 인생의 질을 결정한다."

✔ 핵심 내용

• 우리는 관계를 통해 성장하고 행복을 느낀다.
• 좋은 관계는 의도적으로 구축해야 한다.
• 공감과 소통이 관계를 강화한다.

✔ 실천법

- 중요한 사람들에게 감사를 표현하라.
- 경청하고, 먼저 이해하려고 노력하라.
- 갈등을 피하지 말고 솔직하게 해결하라.

Day 5: 시간 관리 – 생산성과 행복을 높이는 시간 사용법

"시간은 관리하는 것이 아니라, 활용하는 것이다."

✔ 핵심 내용

• 중요한 일과 급한 일을 구분해야 한다.
• 시간은 누구에게나 공평하지만, 사용하는 방식에 따라 인생이 달라진다.
• 80/20 법칙(파레토 법칙)을 적용하라.

✔ 실천법

- 가장 중요한 목표 3가지를 정하고, 하루를 그것에 집중하라.
- 불필요한 시간 낭비(소셜 미디어, TV 시청 등)를 줄이자.
- 우선순위를 정하고, 먼저 중요한 일을 처리하라.

Day 6: 재정 관리 – 부를 창출하는 원칙

"부는 돈이 아니라, 돈을 다루는 능력이다."

✔ 핵심 내용

• 돈은 관리하지 않으면 사라진다.
• 돈을 다루는 능력이 곧 경제적 자유를 결정한다.
• 투자와 지출을 계획적으로 해야 한다.

✔ 실천법

- 지출을 점검하고 불필요한 소비를 줄여라.
- 소득의 일부를 반드시 저축하고 투자하라.
- 부자가 된 자신을 상상하고 그에 맞는 행동을 하라.

Day 7: 삶의 비전 – 궁극적인 목표와 방향 설정

"당신이 어디로 가고 있는지 모르면, 어디에도 도착하지 못한다."

✔ 핵심 내용

• 인생을 원하는 방향으로 이끌려면 명확한 비전과 목표가 필요하다.
• 목표를 구체적으로 설정하면 행동하기 쉬워진다.
• 성공적인 사람들은 항상 자신만의 비전을 가지고 있다.

✔ 실천법

- 5년, 10년 후의 자신을 상상하고 목표를 적어라.
- 매일 자신의 목표를 되새기고, 작은 행동을 지속하라.
- 비전을 이루기 위해 필요한 기술과 지식을 꾸준히 배워라.

결론 – 7일 훈련으로 인생을 변화시키자!

네 안에 잠든 거인을 깨워라 파트 3: 삶을 바꾸는 7일 훈련은 하루하루 실천할 수 있는 작은 습관들을 통해 삶을 근본적으로 변화시키는 강력한 방법이다.

7일 훈련 요약

✔ Day 1: 감정을 조절하는 방법 배우기
✔ Day 2: 제한적인 신념을 바꾸고 강력한 신념 형성
✔ Day 3: 건강과 에너지를 최적화
✔ Day 4: 인간관계를 강화하는 법
✔ Day 5: 효과적인 시간 관리 전략
✔ Day 6: 재정 관리와 부 창출 원칙
✔ Day 7: 인생의 목표와 비전 설정

7일 동안 이 훈련을 실천하면 자신감이 생기고, 목표를 향해 나아가는 동력을 얻을 수 있다.

이제 스스로에게 질문해보자.
"나는 어떤 변화를 원하고 있는가?"
"지금부터 무엇을 실천할 것인가?"

토니 로빈스의 네 안에 잠든 거인을 깨워라는 인생을 변화시키는 강력한 원칙과 전략을 제시하는 책이다. 파트 2: 마스터 시스템에서는 우리가 세상을 바라보는 방식(세계관)과 결정을 내리는 기준이 어떻게 형성되는지를 설명하며, 이를 최적화하는 방법을 제시한다. 인생을 통제하는 법을 배우고 싶은 사람이라면 이 부분을 반드시 이해해야 한다.

1. 마스터 시스템이란 무엇인가?

토니 로빈스는 우리의 행동을 결정하는 핵심 요소로 **마스터 시스템(Master System)**을 제시한다. 이는 우리가 무엇을 믿고, 어떻게 행동하는지를 결정하는 정신적 프레임워크다.

마스터 시스템은 다음 3가지 요소로 구성된다.

1. 신념과 가치관 (Beliefs & Values)
2. 레퍼런스(참조 경험, References)
3. 질문과 상태 (Questions & Emotional States)

이 요소들이 어떻게 작동하는지를 이해하면, 더 나은 선택을 하고 원하는 삶을 만들 수 있다.

2. 신념과 가치관 – 삶을 결정하는 근본 원리

우리는 무언가를 할지 말지를 결정할 때, 자신도 모르게 내면의 신념과 가치관을 따른다.

① 신념이란?

신념(Belief)은 우리가 세상을 바라보는 방식과 행동의 기준을 형성한다. 예를 들어,

• "돈은 나쁜 것이다"라는 신념을 가진 사람은 부자가 되기 어려울 것이다.
• "실패는 배움의 과정이다"라는 신념을 가진 사람은 도전을 두려워하지 않는다.

신념은 대부분 어린 시절의 경험과 주변 환경에서 형성되므로, 의식적으로 점검하고 필요하다면 변화시켜야 한다.

② 가치관이란?

가치관(Values)은 우리가 인생에서 가장 중요하게 여기는 것이다. 가치는 우리가 결정을 내리는 기준이 되며, 두 가지로 나뉜다.

1. 추구하는 가치 (Moving-Toward Values)
   • 행복, 성공, 사랑, 자유, 건강, 성장 등
   • 삶에서 중요하게 여기는 요소들
2. 피하려는 가치 (Moving-Away Values)
   • 고통, 거절, 실패, 외로움, 두려움 등
   • 회피하고 싶은 요소들

문제는 가치관이 충돌할 때 발생한다. 예를 들어,

• "성공"을 추구하면서 동시에 "실패를 두려워하는" 사람은 도전하기 어려워진다.
• "부자가 되고 싶다"고 하면서도 "돈은 더러운 것"이라는 신념이 있다면, 돈을 벌 기회를 스스로 차단하게 된다.

해결책: 자신의 가치관을 점검하고, 원하는 삶에 맞게 조정하라.

3. 레퍼런스 – 경험이 신념을 만든다

신념은 레퍼런스(References), 즉 우리가 살아오면서 경험한 것들에 의해 만들어진다.

예를 들어,

• 어린 시절 부모님이 돈 문제로 자주 싸웠다면, 돈에 대한 부정적인 신념이 형성될 수 있다.
• 한 번의 실패로 인해 "나는 안 돼"라는 신념이 생길 수도 있다.

하지만 같은 경험도 어떻게 해석하느냐에 따라 다른 신념을 만들 수 있다.

해결책:

1. 기존의 부정적인 레퍼런스를 긍정적으로 재해석하라.
   • 실패를 "끝"이 아니라 "배움의 과정"으로 받아들이는 것이 중요하다.
2. 새로운 긍정적인 레퍼런스를 쌓아라.
   • 작은 성공 경험을 쌓아 자신감을 키울 수 있다.

예시:

• "나는 사람들 앞에서 말하는 게 두려워" → "한 번 해봤더니 의외로 괜찮았어"
• "나는 운동을 못해" → "오늘 10분이라도 했어. 이것도 발전이야"

4. 질문과 감정 상태 – 삶을 바꾸는 핵심 요소

우리는 매일 자신에게 질문을 던진다. 그런데 어떤 질문을 하느냐에 따라 인생이 달라진다.

① 부정적인 질문 vs 긍정적인 질문

❌ "왜 난 항상 실패할까?" → 실패의 이유를 찾으려는 뇌의 습관이 형성됨
✅ "이 경험에서 내가 배울 수 있는 것은 무엇일까?" → 성장의 기회로 전환

자신에게 던지는 질문이 긍정적일수록 더 나은 결정을 내릴 수 있다.

② 감정 상태(State)의 중요성

감정 상태는 우리가 내리는 결정에 영향을 준다.

• 자신감 있는 상태에서는 더 대담한 결정을 내린다.
• 불안한 상태에서는 안전한 선택만 하게 된다.

해결책:

1. 몸의 상태를 바꿔라. (자세, 호흡, 움직임)
2. 긍정적인 질문을 던져라.
3. 성공적인 기억을 떠올려라.

5. 마스터 시스템을 최적화하는 방법

① 신념을 재설정하라

• 부정적인 신념을 긍정적인 신념으로 바꾸는 연습을 하라.
• "나는 부족해" → "나는 성장하고 있다"

② 가치관을 정렬하라

• 현재 자신의 가치관이 원하는 삶과 일치하는지 점검하라.
• "자유"와 "안정"이 동시에 최우선 가치라면, 둘 중 하나를 우선순위로 정해야 한다.

③ 강력한 레퍼런스를 만들어라

• 의도적으로 긍정적인 경험을 쌓고, 작은 성공을 축적하라.

④ 질문을 바꿔라

• "왜 안 될까?" 대신 "어떻게 하면 가능할까?"를 질문하라.

⑤ 감정 상태를 컨트롤하라

• 운동, 명상, 호흡법 등을 활용해 감정을 최적화하라.

6. 결론 – 마스터 시스템을 변화시키면 인생이 바뀐다

네 안에 잠든 거인을 깨워라의 파트 2: 마스터 시스템에서는 우리가 세상을 바라보는 방식과 결정을 내리는 시스템을 최적화하는 방법을 다룬다.

핵심 정리

• 우리의 행동은 신념, 가치관, 레퍼런스, 질문, 감정 상태에 의해 결정된다.
• 부정적인 신념과 가치관을 긍정적으로 바꾸면 더 나은 선택을 할 수 있다.
• 감정 상태를 관리하고, 질문을 바꾸면 인생이 달라진다.

이제 스스로에게 질문해보자.
"나는 원하는 인생을 살기 위한 마스터 시스템을 가지고 있는가?"
"오늘부터 무엇을 바꿀 수 있을까?"

토니 로빈스의 네 안에 잠든 거인을 깨워라는 우리의 삶을 변화시키는 강력한 원칙과 전략을 제시하는 자기계발서다. 그중에서도 파트 1: 당신 안에 있는 힘을 깨워라는 자기 인식과 변화를 위한 핵심 개념을 다루며, 우리 안에 내재된 잠재력을 깨우는 방법을 설명한다.

1. 삶을 변화시키는 3가지 결정

토니 로빈스는 우리 삶을 결정하는 것은 외부 환경이 아니라, 우리가 내리는 결정이라고 강조한다. 특히 다음 3가지 결정을 어떻게 하느냐에 따라 우리의 인생이 달라진다.

① 무엇에 집중할 것인가?

우리가 어디에 집중하느냐에 따라 감정과 행동이 결정된다. 같은 상황에서도 어떤 사람은 절망을, 어떤 사람은 희망을 발견한다. 예를 들어, 사업 실패를 경험한 두 사람이 있다고 가정해보자. 한 사람은 "나는 실패자야"라고 생각하고 주저앉지만, 다른 사람은 "이 경험에서 무엇을 배울 수 있을까?"라고 질문하며 재도약한다.

해결책: 삶에서 긍정적인 부분에 집중하는 연습을 하라. 초점이 바뀌면 감정과 행동도 변화한다.

② 사물의 의미를 어떻게 해석할 것인가?

같은 사건도 어떤 의미를 부여하느냐에 따라 전혀 다른 결과를 낳는다. 예를 들어, 해고를 당했을 때 "나는 능력이 없어서 해고당했다"라고 해석하면 자존감이 낮아지고 무기력해질 수 있다. 반면, "이 기회를 통해 더 좋은 직업을 찾을 수 있을 거야"라고 해석하면 도전의 원동력이 된다.

해결책: 부정적인 사건도 성장의 기회로 해석하라. 모든 경험은 의미를 부여하는 순간 가치가 달라진다.

③ 무엇을 할 것인가?

마지막으로, 우리가 내리는 행동의 결정이 미래를 바꾼다. 많은 사람들은 원하는 것을 생각하지만, 실제 행동으로 옮기지 않는다.

해결책: 생각을 멈추고 즉시 행동하라. 작은 실천이 큰 변화를 만든다.

2. 신념이 삶을 지배한다

토니 로빈스는 우리의 행동과 감정을 결정하는 핵심 요소로 **신념(Belief)**을 꼽는다. 신념은 우리가 어떤 경험을 어떻게 받아들이고, 어떻게 행동할지를 좌우한다.

신념의 힘 – 코끼리 실험

어린 코끼리를 굵은 밧줄로 묶어 두면 아무리 발버둥쳐도 벗어날 수 없다. 그런데 다 자란 코끼리는 성인이 쉽게 끊을 수 있는 얇은 밧줄에 묶여 있어도 도망치지 않는다. 어릴 때부터 "나는 이 밧줄을 끊을 수 없어"라는 신념이 형성되었기 때문이다.

우리는 어릴 때부터 주어진 환경과 경험을 통해 한계를 설정한다. "나는 원래 숫자에 약해" "나는 창의력이 없어" 같은 부정적인 신념이 있다면, 그것이 우리의 잠재력을 가로막고 있을 수 있다.

해결책: 기존의 한계를 뛰어넘기 위해 자신을 다시 프로그래밍하라. 새로운 신념을 형성하는 것이 변화의 시작이다.

3. 신념을 변화시키는 3가지 방법

그렇다면 어떻게 하면 부정적인 신념을 긍정적으로 바꿀 수 있을까? 토니 로빈스는 신념을 변화시키는 3가지 방법을 제시한다.

① 강렬한 경험을 만들기

신념은 경험을 통해 형성된다. 새로운 신념을 만들려면, 기존 신념을 압도할 만한 강렬한 경험이 필요하다. 예를 들어, 평생 "나는 운동을 싫어해"라고 믿어왔던 사람이 마라톤을 완주하는 경험을 하면, "나는 할 수 있다"는 새로운 신념이 자리 잡을 수 있다.

해결책: 직접 행동으로 새로운 경험을 만들어라.

② 반복과 확신

반복된 생각은 강력한 신념이 된다. 처음에는 억지스러울 수도 있지만, "나는 할 수 있어"라는 말을 매일 반복하면 어느 순간 진짜 신념이 된다.

해결책: 긍정적인 자기 암시를 활용하라.

③ 롤모델 찾기

우리보다 앞서 성공한 사람들의 사고방식을 모방하면 신념을 빠르게 바꿀 수 있다. 만약 부자가 되고 싶다면, 부자들의 사고방식과 행동을 연구하고 따라 해보는 것이 효과적이다.

해결책: 자신이 닮고 싶은 롤모델을 정하고, 그들의 습관을 모방하라.

4. 질문이 인생을 결정한다

우리는 하루에도 수많은 질문을 스스로에게 던진다. 그런데 그 질문이 우리의 감정과 행동을 결정한다는 점을 아는 사람은 많지 않다.

부정적인 질문의 예

• "나는 왜 이렇게 운이 없을까?"
• "왜 항상 나만 실패할까?"

이런 질문을 하면 우리의 뇌는 스스로를 합리화하며 부정적인 답을 찾는다.

긍정적인 질문의 예

• "이 상황에서 내가 배울 수 있는 것은 무엇일까?"
• "오늘 나를 성장시키기 위해 무엇을 할 수 있을까?"

이처럼 질문을 바꾸면 생각이 바뀌고, 생각이 바뀌면 행동이 바뀐다.

5. 결론 – 당신 안의 거인을 깨워라

네 안에 잠든 거인을 깨워라의 첫 번째 파트는 자신 안에 잠재된 거대한 힘을 인식하고 깨우는 것이 핵심이다. 우리의 삶을 결정하는 것은 환경이 아니라, 우리의 신념과 결정, 그리고 질문이다.

핵심 정리

• 우리의 삶은 3가지 결정(초점, 의미 부여, 행동)으로 결정된다.
• 신념이 인생을 지배하며, 신념을 바꾸는 것이 변화의 핵심이다.
• 긍정적인 질문을 통해 삶의 방향을 바꿀 수 있다.

이제 스스로에게 질문해보자.
"나는 진정으로 원하는 삶을 살고 있는가?"
"지금 이 순간, 나를 변화시키기 위해 무엇을 할 것인가?"

안녕하세요, 오늘은 김경필 작가의 책 딱 1억만 모읍시다의 다섯 번째 챕터 '1억원을 10억원으로 만드는 가장 빠른 방법'을 정리해 보겠습니다.

1억 원을 10억 원으로 만들려면?

책에서는 단순히 1억을 모으는 것이 끝이 아니라, 이를 기반으로 10억 원 이상의 자산을 만들기 위한 전략이 필요하다고 강조합니다. 1억 원을 10억 원으로 키우는 과정은 단순한 저축이 아니라 자본을 활용하는 투자 전략과 부의 증식 시스템을 이해하고 실행하는 데 있습니다.

1. '일하는 돈'을 만들기

1억을 모았다면, 이제는 돈이 스스로 일하게 만들어야 합니다. 이를 위해 중요한 개념이 바로 자본소득의 극대화입니다.

• 노동소득에서 자본소득으로 전환: 1억 원을 단순히 저축해 두는 것이 아니라, 이를 활용해 자본소득을 창출해야 합니다. 노동소득만으로 10억 원을 모으기는 매우 어렵기 때문에, 돈이 스스로 불어나는 시스템을 만들어야 합니다.
• 수익을 재투자하는 구조 만들기: 첫 번째 1억 원을 활용해 수익을 창출하고, 이 수익을 다시 재투자하는 구조를 만드는 것이 핵심입니다.

2. 돈의 흐름을 이해하고 활용하기

부를 증식하기 위해서는 돈이 어떻게 움직이는지 이해하는 것이 중요합니다. 부자들은 돈을 단순히 모아두지 않고 자본을 적극적으로 활용합니다.

• 현금 흐름을 창출하는 자산에 투자하기: 주식, 부동산, 사업 등 지속적으로 수익을 창출할 수 있는 자산을 확보하는 것이 필수적입니다.
• 복리의 마법을 활용하기: 1억 원을 단순히 보관하는 것이 아니라, 투자하여 꾸준히 수익을 내고 이를 재투자하는 방식으로 자산을 키워야 합니다.

3. 가장 빠른 10억 원 만들기 전략

김경필 작가는 10억 원을 만들기 위해 다음과 같은 3단계 전략을 제시합니다.

1단계: 1억 원을 모으는 데 집중하기

• 처음 1억 원을 모으는 과정에서는 무리한 투자를 지양하고, 소득을 늘리고 저축률을 극대화하는 것이 중요합니다.
• 수입의 최소 50%를 저축하고, 소비를 철저히 통제해야 합니다.

2단계: 종잣돈을 활용한 투자 시작

• 모은 1억 원을 저위험, 중위험 투자 포트폴리오로 운영해야 합니다.
• 대표적인 투자 방법으로는 배당주, ETF, 부동산 소액 투자 등이 있습니다.
• 이 단계에서 가장 중요한 것은 안정성을 확보하면서도 꾸준한 수익을 내는 구조를 만드는 것입니다.

3단계: 적극적인 투자와 사업 확장

• 3억~5억 원 이상의 자산을 형성했다면, 이제는 보다 적극적인 투자에 나설 수 있습니다.
• 부동산, 주식, 창업 등의 영역에서 현금 흐름을 극대화하는 전략이 필요합니다.
• 단기적인 수익보다는 장기적인 자산 증식을 목표로 계획을 세워야 합니다.

4. 10억 원을 만들기 위한 필수 원칙

1억을 10억으로 만드는 과정에서 반드시 지켜야 할 원칙들이 있습니다.

1. 빚을 지렛대로 활용하되, 위험을 관리할 것
   • 레버리지를 활용하는 것은 자산 증식에 도움이 되지만, 감당할 수 없는 빚을 지는 것은 위험합니다.
   • 대출을 활용하더라도 상환 능력을 고려하고, 수익성이 확실한 투자에만 적용해야 합니다.
2. 한 가지 소득원에 의존하지 말 것
   • 노동소득 외에도 투자 소득, 사업 소득, 부동산 임대 소득 등 다양한 수입원을 구축해야 합니다.
3. 목표 수익률을 설정하고 관리할 것
   • 투자 수익률을 지나치게 높게 잡지 않고, 연평균 7~10% 정도의 꾸준한 수익을 목표로 설정하는 것이 안정적입니다.
4. 복리의 힘을 활용할 것
   • 작은 수익이라도 계속해서 재투자하면 시간이 지나면서 큰 자산을 만들 수 있습니다.

5. 실천 가능한 10억 원 만들기 로드맵

김경필 작가는 1억을 10억으로 만들기 위해 10년 정도의 기간을 목표로 장기적인 전략을 세우는 것이 중요하다고 강조합니다.

• 1~3년 차: 종잣돈 1억 원 모으기 → 저축 습관 확립, 소득 증가 전략 마련
• 4~6년 차: 3억 원 확보 → 안정적인 투자 포트폴리오 구성 (배당주, ETF, 부동산 등)
• 7~10년 차: 10억 원 도전 → 적극적 투자 및 사업 확장

이러한 전략을 꾸준히 실천하면 무리한 리스크를 지지 않고도 10억 원 이상의 자산을 형성할 수 있습니다.

마무리

이 챕터에서는 1억 원을 10억 원으로 증식하는 방법에 대해 정리해 보았습니다.

핵심은 돈이 스스로 일할 수 있는 시스템을 만들고, 장기적인 투자 전략을 세우는 것입니다.

1억 원을 단순히 저축하는 것이 아니라, 투자와 자본소득을 통해 적극적으로 불려 나가는 과정이 중요합니다. 소득원을 다양화하고, 복리의 힘을 활용하며, 장기적인 목표를 세운다면 누구나 10억 원의 자산을 형성할 수 있습니다.

다음 글에서는 실제 투자 사례나 성공한 자수성가형 부자들의 구체적인 방법론을 다뤄보도록 하겠습니다!